🧘♂️ HATHA FLOW avec Sabrina (60′)
Un réveil du corps et de l’esprit entre ancrage, mobilité et fluidité.
Ce cours matinal propose une pratique de Hatha Yoga mêlant exploration des postures, respiration consciente et mouvements fluides.
On prend le temps d’entrer dans chaque posture, de ressentir son corps, de travailler sa mobilité et de renforcer en profondeur, tout en laissant place à des enchaînements accessibles pour réveiller l’énergie.
Une pratique pour délier les tensions, retrouver de l’espace dans son corps et commencer la journée avec présence.
Mercredi 11h00 (60′)
👉 Pour celles et ceux qui souhaitent bouger en conscience, retrouver de la mobilité et cultiver une relation plus profonde avec leur corps.
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🧘🏼♀️ SLOW FLOW avec Manon (60′)
Un yoga doux et fluide, entre mouvement et intériorité.
Ce Slow Flow, à mi-chemin entre le Hatha Flow et le Yin Yoga, invite à ralentir pour mieux ressentir chaque posture, chaque respiration et chaque sensation.
Les enchaînements fluides et les postures tenues avec conscience permettent de travailler la mobilité, la souplesse et le renforcement en douceur, tout en favorisant un profond relâchement du corps et de l’esprit.
Chaque séance est une invitation à se recentrer, à relâcher les tensions et à retrouver un espace de calme intérieur.
Jeudi 18h00 (60′)
👉 Pour celles et ceux qui souhaitent une pratique fluide, accessible et consciente, dans le respect de leur rythme. Yoga adapté à tous.
VINYASA FLOW & Relaxation aux bols chantants (75′) avec Sabrina
Un cours en deux temps :
🌀 Un Vinyasa Flow rythmé, fluide et créatif, ancré dans la respiration, pour mobiliser le corps, libérer les tensions et faire circuler l’énergie.
Les postures s’enchaînent avec le souffle, dans une chorégraphie intuitive du corps.
Chaque séance est différente, mais toujours structurée pour renforcer, assouplir et ancrer.
Le mental ralentit, le corps s’exprime.
🔔 Puis une relaxation profonde aux bols chantants, pour intégrer les bienfaits de la pratique, apaiser le mental et régénérer tout le système.
La vibration des bols agit en douceur, jusqu’au cœur du corps, pour une détente physique, mentale et énergétique.
👉 Pour celles et ceux qui veulent bouger en conscience puis s’offrir un vrai temps d’intégration, entre dynamisme et lâcher-prise profond.
Chaque dernier mardi du mois, ce cours est en « Yoga Connecté® « .
VINYASA FLOW avec Manon et Anna
Une pratique dynamique et fluide, où le mouvement se synchronise avec la respiration.
Le Vinyasa Flow propose un enchaînement de postures rythmé et progressif, invitant à développer force, mobilité, équilibre et concentration.
Chaque séance permet de mobiliser le corps en profondeur, de libérer les tensions et de faire circuler l’énergie, dans une pratique à la fois engageante et accessible, où chaque mouvement naît du souffle.
Mardi 12h30 (60′)
Jeudi 19h15 (60′)
👉 Pour celles et ceux qui souhaitent une pratique dynamique, fluide et énergisante, afin de renforcer le corps, apaiser le mental et retrouver une sensation de vitalité.
Hatha Yoga – Découverte et ancrage avec Delphine
Une pratique accessible pour découvrir les fondamentaux du yoga en douceur.
Le Hatha Yoga est une pratique qui invite à prendre le temps d’explorer les postures, la respiration et l’alignement du corps, dans un rythme calme et progressif.
Chaque séance permet de développer la mobilité, l’équilibre, la force et la conscience corporelle, tout en cultivant la présence et le bien-être. Une approche idéale pour acquérir des bases solides et pratiquer en toute confiance.
Lundi 18h00 (60′)
👉 Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le yoga, reprendre les bases ou approfondir leur pratique dans un cadre bienveillant et accessible à tous.